Le Tai Chi Chuan, est, depuis l’origine, un art martial. Pourtant, il est surtout enseigné aujourd’hui comme une discipline de détente et de recentrage, basée sur des mouvements lents et codifiés . Sa pratique améliore les fonctions vitales et permet, petit à petit, d’expérimenter la circulation énergétique à l’intérieur du corps.
IL existe plusieurs écoles de Tai Chi Chuan, dont le plus importante est le "style Yang", où sont enseignés à la fois une "forme simplifiée" (enchainement court) à 24 mouvements, originaire de Pékin, et la "forme longue" à 108 mouvements, qu’enseigne le style "Yang Originel".
Au-delà de l’apprentissage de "la forme", le Tai Chi permet aussi un travail à deux par la poussée des mains ("Tui Shou") et le travail des armes : baton, sabre, éventail...
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Histoire du style Yang
 Porte sur le mont Wudang
Le Tai Chi Chuan serait né au Mont Wudang (N-O) de la Chine, autour du 12ème siècle. Le grand sage taoïste Zhang Sanfeng fut le témoin d’un étrange duel entre un oiseau et un serpent. Ce dernier remporta le combat grâce à de longs déplacements curvilignes. Zhang Sanfeng comprit alors la suprématie de la souplesse sur la rigidité et élabora les premiers grands principes du Tai Chi Chuan.
Pendant des siècles, l’art du Tai Chi Chuan fut gardé secret au sein de familles (principalement les Yang, les Chen et les Wu), transmis de père en fils et de maître à disciple.
 Yang Luchan (1799-1872) est le fondateur du style Yang Originel. Exceptionnellement, il reçut l’enseignement du Tai Chi Chuan de la famille Chen. Il partit ensuite pour Pékin et fonda sa propre école. Ses trois fils firent de même, développant chacun leur propre enchaînement de mouvements, petit, moyen ou grand.
 Yang Luchan
Son petit-fils, Yang Chengfu (1883-1936) fut le véritable ambassadeur du Tai Chi Chuan dans toute la Chine et le propagateur du style de l’école Yang jusqu’en Europe et aux Etats-Unis.
 Yang Cheng Fu
Fils aîné de Yang Cheng Fu, Yang Sau Chung (1905-1985) émigra à Hong Kong en 1947 pour fuir la révolution communiste. C’est là et à cette époque que le style Yang originel fut pour la 1ère fois enseigné dans son intégralité.
 Yang Sau Chung
Yang Sau Chung désigna alors Ip Tai Tak (1929-2004) comme premier disciple. Ce dernier est décédé à Hong Kong en avril 2004. En 1998, le Grand Maître Ip Tai Tak choisit Ding Teah Chean (John Ding, 1951-) pour être son premier disciple et le premier Maître de la 6ème génération du style Yang traditionnel.
 Ip Tai Tak
 John Ding
Bienfaits du Tai chi
Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai Chi augmente la force et le tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de même que l’équilibre et la coordination. Les praticiens de la médecine chinoise traditionnelle estiment que même si les mouvements sont d’intensité réduite, ils permettent malgré tout de faire disparaître les blocages énergétiques - du Chi - souvent d’ailleurs le résultat de déséquilibres psychosomatiques et de rétablir le flux naturel de notre force vitale.
 Tous les mouvements se font en opposition, gauche - droite, haut - bas, céder - projeter, montrant ainsi le souci de mettre en équilibre les forces du Yin et du Yang.
Le Tai Chi est aussi une méditation en mouvement faite de gestes très précis et associés à la maîtrise respiratoire. Sa pratique offre de grands bénéfices : meilleures capacités cognitives, diminution du stress et des tensions musculaires, bonne santé nerveuse et psychologique, meilleure circulation sanguine, récupération plus rapide après une maladie ou un accident, bref une impression marquée de mieux-être.
Sources :
Wikipédia
www.laporteduki.com
www.wudangfrance.com |
